Zlomené srdce. Vieme sa cielene odmilovať?

“Zlomené srdce” bolí ako fyzická bolesť a považuje sa za ťažko liečiteľné. Keď nás odmietne osoba, ktorú milujeme, čas sa zastaví. A je úplne jedno, koľko máme rokov, 15 či 65. V štúdii na Albert Einstein College of Medicine subjekty, trpiace “zlomeným srdcom” uviedli, že 85 percent svojho času strávili premýšľaním o osobe, ktorú milovali. Je to zvláštne. Ľudia môžu letieť na mesiac, transplantovať srdce či  programovať umelú inteligenciu.  Ak však máme “zlomené srdce”, je všetko inak. Prečo ? S istým zjednodušením môžeme konštatovať, že u čerstvo zamilovaných ľudí funguje v mozgu špeciálny algoritmus, pri ktorom sa pri pohľade alebo myšlienke na milovanú osobu uvoľňujú telu vlastné opiáty – endorfíny. Sme omámení a usilujeme sa byť omámení znova a znova. Nie je bez zaujímavosti, že oblasti, v ktorých sa endorfíny uvoľňujú, sú tie isté oblasti mozgu, ktoré sa aktivujú, keď jeme čokoládu, dostávame pochvalu alebo peniaze. Čo je ale problém, aktivita inej časti mozgu, ktorá je zodpovedná za racionálne hodnotenia, je u zamilovaného človeka potlačená. Na očiach máme  povestné “ružové okuliare” a svet sa zdá byť dokonalý. Logicky potom, keď sa objekt našej lásky stane z toho či onoho dôvodu vzácnym, hladina endorfínov klesne, ružové okuliare padnú a svet sa zasa získa farbu sivej reality.
Čo s tým? Existuje najaký zázračný prostriedok, ktorým by sa dala táto situácia rýchlo a efektívne zvládnuť ? Neexistuje ! Existuje však trik, ktorý by pomôcť mohol. Je postavený na skutočnosti, že zmienená lokalita mozgu, zodpovedná za tvorbu endorfínov, je miestom, ktorá kontroluje emócie. Tento poznatok je cenný, pretože poskytuje východiskový bod pre terapiu “zlomeného srdca”.  Prakticky, ak sa nás zmocnia negatívne emócie, je možné znížiť ich intenzitu tým, že situáciu, ktorá ich vyvolala, posúdime inak. Napríklad opakovaným konštatovaním “Toto zvládnem” podobne ako v prípade fyzickej bolesti alebo premýšľaním  o nepríjemných vlastnostiach svojich bývalých partnerov [„Je lenivá“, „Vždy flirtoval“] alebo negatívnych aspektoch vzťahu [„Často sme sa hádali“] a podobne. Toto môže byť bod zlomu. Znížiť intenzitu citov k bývalem/bývalej zameraním sa na ich negatívne vlastnosti. Bolesť z rozchodu síce nevymizne ale aspoň ju stíšime.